背中ニキビに運動の影響は?

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背中ニキビに運動の影響は?

背中ニキビに運動はどう影響するのでしょうか?背中ニキビと運動の関係についてみていきましょう。


背中ニキビと運動について

背中ニキビの原因の一つに新陳代謝の低下があります。新進代謝が低下すると老廃物の排出が滞ってしまい、ニキビなど肌荒れにもつながります。

 

そこで、取り入れたいのが運動です。運動することによって血行が促進され、新陳代謝が上がります。その結果、老廃物や毒素が排出されやすくなり健やかな肌に導きます。

どんな運動がいい?

運動といっても種類はさまざまですが、どんな運動がいいのでしょうか?オススメしたいのは「有酸素運動」です。

 

有酸素運動とは

有酸素運動とは、軽〜中度くらいの負荷で、酸素を取り込みながら行う運動のことです。ウォーキングやランニング、水泳、ヨガなどがあります。有酸素運動には、新進代謝を高める効果が期待でき、背中ニキビの改善にも役立ちます。

 

注意点

しかし、運動の際にはいくつかの注意点があります。

 

汗をそのままにしない

運動後に汗をかいた場合は、そのまま放置しないようにしましょう。汗や皮脂などの汚れはニキビ悪化の原因になるので、運動後はシャワーを浴びるなど清潔な状態に保ちましょう。清潔にした後は保湿ケアも重要です。

 

激しい運動は逆効果

激しい筋トレなどの無酸素運動は背中ニキビ改善の観点から見れば逆効果になる場合があります。激しい運動は、ニキビの原因である活性酸素を発生させます。そのため、ウォーキングや軽いランニングなど適度な運動を心がけましょう。

まとめ

背中ニキビには有酸素運動が効果的だということが分かりました。適度な運動で新陳代謝アップを目指しましょう。

 

背中ニキビの保湿ケアにはコレ!

運動後の保湿ケアには、背中ニキビ専用ジェルクリームのジッテプラスがおすすめです。

 

 

ジッテプラスは独自成分の「アクシア-トリプルヒアルロン酸」により高い保湿力が特長で、抗炎症作用の「グリチルリチン酸2K」も含まれています。保湿で肌を正常化しながら炎症も抑えられるので背中ニキビの改善に効果が期待できます。

 

口コミなどの詳細は、ジッテプラスは効果なし?口コミを調査!からご覧いただけます。

 

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